Comment gérer sa respiration sous le stress
Sommaire Quelles techniques de respiration faut-il utiliser pour se calmer ? La respiration s’effectue instinctivement de la première à la dernière inspiration, sauf dans certains moments d’effort extrême : lorsque l’organisme demande plus d’oxygène et l’oblige à s’intensifier. Puis, volontairement, des inspirations profondes sont faites avec des expirations fortes, généralement