Comment bien pratiquer les bandhas en Yôga et dans la respiration ?
Sommaire Introduction aux Bandhas Le terme « bandha » signifie littéralement « fermeture », « contraction », ou encore « compression ». Les bandhas sont des contractions ou des compressions des muscles, des organes, des plexus ou des glandes. Ils sont souvent utilisés pour renforcer les effets des pránáyámas (expansion de l’énergie grâce aux exercices de respiration) et