Comment bien respirer par le ventre
Sommaire Apprenez la respiration abdominale La première étape de la pratique du pránáyáma (exercices de respiration) consiste à développer la respiration basse ou abdominale. Vous pouvez le faire en vous allongeant sur le dos ou en vous asseyant bien droit. Placez les paumes de vos mains sur votre abdomen pour