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Comment bien pratiquer les bandhas en Yôga et dans la respiration ?

Sommaire Introduction aux Bandhas Le terme « bandha » signifie littéralement « fermeture », « contraction », ou encore « compression ». Les bandhas sont des contractions ou des compressions des muscles, des organes, des plexus ou des glandes. Ils sont souvent utilisés pour renforcer les effets des pránáyámas (expansion de l’énergie grâce aux exercices de respiration) et

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Les 4 phases de la respiration

Sommaire On distingue quatre phases au sein de chaque cycle respiratoire : Apprendre à respirer avec ces 4 phases est une étape préalable pour ensuite prolonger la durée des cycles de respiration, et utiliser des rythmes respiratoires. Cela va aussi permettre d’augmenter le niveau de vitalité, et de mieux gérer

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Le guide pour tout comprendre sur la respiration rythmée

Introduction aux rythmes Le mot mátrá signifie accent, ou pause, en sanskrit. En particulier, le mátrá désigne l’unité de temps utilisée pour effectuer des pránáyámas (l’expansion de la bioénergie grâce à la respiration). Il correspond à une mesure légèrement inférieure à une seconde (« le temps d’un clignement d’œil », selon les

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Les différents types de Yôga – Le guide pour tout comprendre

Il existe 108 types de Yôga reconnus en Inde. Ils sont d’ailleurs très différents entre eux : certains utilisent des techniques mentales, d’autres physique, certains sont patriarcaux, d’autres matriarcaux, etc. Malgré leurs différences, ils suivent tous la définition du Professeur DeRose suivante : ”Le Yôga est toute méthodologie strictement pratique

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Comment bien respirer par le ventre

Sommaire Apprenez la respiration abdominale La première étape de la pratique du pránáyáma (exercices de respiration) consiste à développer la respiration basse ou abdominale. Vous pouvez le faire en vous allongeant sur le dos ou en vous asseyant bien droit. Placez les paumes de vos mains sur votre abdomen pour

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Tout comprendre sur le pránáyáma – l’exercice de respiration.

Sommaire Qu’est-ce que le Pránáyáma ? Le mot pránáyáma dérive de deux termes sanskrits : prána, qui signifie souffle, force vitale, respiration, énergie, vitalité, et ayáma, qui signifie expansion, extension, intensité, propagation. Le pránáyáma est donc le processus par lequel la force vitale se développe et s’intensifie. Une autre définition

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Avoir du succès, les bonnes pratiques

Sommaire J’attribue une grande partie du succès que j’ai eu dans la vie au fait que je me suis constamment reprogrammé au fil des ans. J’ai créé des formules en fonction des besoins de chaque moment et je les ai perfectionnées. Au fur et à mesure, j’ai découvert des constructions

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Répression ou gestion des conflits ?

Ce que nous proposons n’a rien à voir avec la répression de la colère. Le concept de gestion des conflits consiste à utiliser l’intelligence au lieu d’une émotion débordante. Réprimer serait d’empêcher la libre circulation de l’émotion destructrice. Gérer les conflits consiste à ne pas bloquer mais plutôt à diriger,

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Je comprends et accepte la procédure d’admission de cette entreprise à laquelle je postule. Je sais que ma demande d’inscription sera soumise à l’approbation du directeur et j’accepte de respecter toute décision prise. Je comprends que pour participer aux activités de DeRose Meditation, je dois être en bonne santé physique et mentale. Je ne dois pas avoir d’incapacité, de déficience, de blessure ou de maladie m’empêchant de faire de l’exercice (actif ou passif) ou qui entraînerait un risque de blessure ou des problèmes de santé suite à la participation aux activités de quelque manière que ce soit.

Je comprends et déclare également que je ne porte aucun problème psychologique, psychiatrique ou neurologique. Il est de ma responsabilité d’informer le directeur de DeRose Meditation de tout changement dans mon état de santé, même temporaire. En participant à toute activité de DeRose Meditation, j’exonère automatiquement de responsabilité cette entité, ses instructeurs, son directeur et en particulier le professeur DeRose, qui n’a aucune affiliation administrative, financière ou autre avec cette entité. Je suis conscient que cette entité est un centre culturel, pas une salle de sport, et ne travaille donc pas avec l’éducation physique ou les activités sportives.

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